ダイエットを行う人の中には、体重を落とすことよりも下半身太りを解消し、スタイルや脚をキレイに魅せることを目的にしている方が結構多いと言われています。そういった脚痩せに関するダイエット法に関して雑誌やインターネットの情報を見ると、「O脚を改善することが大切である」と書かれていることが少なくありません。

これは、言い換えれば、O脚による脚の歪みが下半身太りの原因になっているためです。特に、正常な人は脚の外側と内側の筋肉がバランスよく発達しているため比較的脂肪が付き難い状態であるのに対して、O脚の人は脚の内側の筋肉があまり使われないために脚に脂肪が付きやすくなっていることが一番の理由になっているためです。これは、脚だけでなく、お尻にも同じことが言え、脚の内側の筋肉を使っていないため、お尻にも脂肪が付きやすくなっています。

また、O脚の場合、骨盤が歪んでいることが多く、下半身と上半身の見かけのバランスを悪くして、さらにお尻を大きく見せてしまうこともあります。つまり、細めのジーンズやパンツなどを履いたとき、すらっとキレイに下半身を見せるためには、脚が真っすぐに伸びているだけでなく、お尻も小さく見えることが重要です。

下半身太りを解消するためには、基本的に脚の内側の筋肉を鍛えることで解消できる可能性が高いため、O脚の改善を兼ねた歩き方や座り方などの改善法が有効です。具体的には、歩くときや座るときに身体の姿勢を良くし、足の親指に体重をかけることで、脚の内側の筋肉を意識して使うようにします。そうすることで、脚の内側の筋肉が鍛えられ、O脚の矯正だけでなく、脚やお尻の脂肪も燃焼され、下半身太りが徐々に解消されて行きます。